Introduzione alla mindfulness | Mer 31 gennaio 2024

Mercoledì 31 gennaio 2024 | h 19:00 – 20:30 | In presenza e Online | Gratuito

Per informazioni e/o iscrizioni: info@eleonoraminacapelli.com

Una serata gratuita dedicata a chi desidera conoscere la pratica di consapevolezza (mindfulness) e i suoi benefici. Approfondimenti teorici e brevi momenti esperienziali ci permetteranno di muovere i primi passi all’interno di questa disciplina preziosa per la gestione dello stress e per il benessere più generale.

Cosa approfondiremo:

• Cosa NON è e cosa è mindfulness
• Potenziali benefici di una pratica continuativa
• Evidenze psicologiche e neuroscientifiche
• Come coltivarla in autonomia e attraverso protocolli strutturati

Durante l’incontro verrà anche presentato il prossimo corso per la riduzione dello stress – Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) – in partenza a febbraio 2024.

La serata si terrà in modalità mista: in presenza presso lo Studio Regina Margherita (Viale Regina Margherita, 4 a Milano) oppure a distanza sulla piattaforma Google Meet. 

Per informazioni e/o iscrizioni: info@eleonoraminacapelli.com